有位讀者說，自己和相處了三年的男友分手，雖然已經(jīng)過去了半年，但是每天早晨醒來的時(shí)候還是會(huì)很難受，情緒很低落。即使告訴自己不要想那么多，可還會(huì)這樣。
也有心情好一些的時(shí)候，覺得自己一定能度過這一切。但更多時(shí)候，就是覺得很難受，身體也是疼痛的，怎么也睡不著， 需要借助藥物才能睡著，但醒的也很早。
為什么那么久了，自己好像還放不下?為什么失戀后，自己會(huì)變得那么抑郁?
(01)
***近，范冰冰在微博發(fā)文宣布與李晨分手，朋友圈就出現(xiàn)了各種“我們不再是我們，我們依然是我們”的文體。
有位朋友分享說，她忽然很理解范冰冰在微博上發(fā)的那句話。
她想起自己和男朋友的分手，沒有撕心裂肺的狗血，也沒有藕斷絲連的糾結(jié)，也是和平分手了，因?yàn)橄嗷ヒ庾R(shí)到在一起并不適合。盡管也糾結(jié)了很長(zhǎng)時(shí)間，可終于還是做出了決定。
但是分手之后，她感覺整個(gè)人都被抽空了，就像是失去了支點(diǎn)一樣。而且，這一年多來的爭(zhēng)吵，就這樣忽然的安靜下來，有時(shí)自己都會(huì)覺得很不適應(yīng)。
也許，這就是她本來的生活，她依然還是她。
她真正不適應(yīng)的，是因?yàn)檫@一年多來的時(shí)間，有了他在身邊。
愛情，似乎總能把人打回原形。
抑郁，則是因?yàn)槲覀冊(cè)萎吢丁?
那我們的原形是什么?
想起網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)話題，因?yàn)槟信笥褯]有點(diǎn)贊自己的朋友圈，情侶因此鬧分手。
女生覺得，自己發(fā)的朋友圈男友從來不點(diǎn)贊，也不評(píng)論。情人節(jié)的時(shí)候，他們出去旅游，女孩發(fā)了條秀恩愛的朋友圈，滿懷期待的等待著對(duì)方的互動(dòng)。
結(jié)果等到晚上12點(diǎn)，別人都評(píng)論點(diǎn)贊了，卻沒等到男友的回應(yīng)。她覺得男朋友不夠在意自己，所以在朋友圈里也忽略了自己。于是，她刪掉那條朋友圈之后就和男友鬧分手。
客體關(guān)系理論認(rèn)為，人活著，就是為了尋求跟他人的鏈接。
就像我們平時(shí)發(fā)微博發(fā)朋友圈一樣。我們發(fā)微博，發(fā)朋友圈，很大程度上，是為了得到別人的看見和回應(yīng)。如果越多人點(diǎn)贊和評(píng)論，可能也會(huì)讓我們?cè)绞菬嶂杂诎l(fā)圈。
但是如果我們發(fā)出去的內(nèi)容，沒有人回應(yīng)，也許你會(huì)越來越不想發(fā)。這種感覺，就像是自己發(fā)的內(nèi)容沒有價(jià)值，所以會(huì)被別人忽視。
為什么大家會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上求關(guān)注求點(diǎn)贊，哪怕不惜犧牲自己的形象惡搞自己，哪怕會(huì)招來取笑，甚至是謾罵，但是仍然會(huì)這么做。
因?yàn)椋绻耆珱]有人關(guān)注，沒有人有反應(yīng)的話，那么，他們?cè)僭趺磹焊阕约阂矝]有意思了。所以，無論是有人喜歡，還是有人罵，關(guān)鍵是有了關(guān)注，有了回應(yīng)。
這跟死亡的感覺非常相似，就是我們活在這個(gè)******上，如果沒有來自他人的回應(yīng)的話，那我們活著的價(jià)值和意義就沒有了。所以有句話說，無回應(yīng)之地就是絕境。
有很多的實(shí)證研究顯示，早年被父母強(qiáng)烈忽略的孩子，在成年以后，經(jīng)常會(huì)有莫名其妙的全身疼痛，或者某一個(gè)部位的疼痛。
這個(gè)疼痛的意思就是，這就好像是有人在打自己一樣，這是孩子在內(nèi)心虛擬了一個(gè)糟糕的關(guān)系。但是，再糟糕的關(guān)系也好過沒有關(guān)系。
(02)
這種身體的疼痛，即是對(duì)自己的攻擊，也是對(duì)關(guān)系渴望。
然而這份渴望，往往會(huì)導(dǎo)致我們的邊界模糊不清。
抑郁的人為什么會(huì)痛苦，因?yàn)樗谶@個(gè)時(shí)候，對(duì)關(guān)系的渴求讓自己沒有了邊界感。
沒有邊界感，就沒有辦法使用比較好的心理防御來保護(hù)自己，所以外界的風(fēng)吹雨打，就容易進(jìn)入到他們的內(nèi)心******。
比如說，很多抑郁人，他可能會(huì)因?yàn)榭吹较掠昃陀X得很傷感。《紅樓夢(mèng)》中******代表性的人物之一林黛玉，她就是典型的抑郁傾向，所以才有感花傷己，吟曲葬花。
他們也會(huì)因?yàn)閯e人隨便的一句話，就產(chǎn)生了巨大的情緒。因?yàn)閮?nèi)心沒有邊界，沒有防御，別人不經(jīng)意的一句話可能就直接刺到了內(nèi)心，然后他就奔潰了。
邊界感也是防御感。人格的邊界，人格的邊界是由人格的防御組成的，也就是我們所謂的自我防御機(jī)制。
如果自我的防御弱了之后，就容易變得抑郁，這個(gè)時(shí)候，他人就會(huì)對(duì)你有很大的影響。
戀愛的時(shí)候，邊界感是***模糊的，那種感覺，就像你中有我，我中有你。不管是身體上，還是精神上，都是這樣子。
所以在這個(gè)時(shí)候，我們很容易會(huì)因?yàn)閼賽凼艿絺Α６遥@種傷害你會(huì)覺得很重很深很痛。
這也是為什么有那么多關(guān)于愛情的歌曲，都帶有一種抑郁感覺的原因。
曾奇峰老師說，假如你想念某一個(gè)人的時(shí)候，僅僅是感到快樂的話，你只不過是喜歡而已;但是當(dāng)你想念一個(gè)人，而感到抑郁的話，那你肯定是愛上他了。
愛情，終于讓我們的抑郁原形畢露。
(03)
也許，因?yàn)槲覀儗?duì)愛如此的渴望，以至于我們對(duì)喪失如此的恐懼。
我們都害怕喪失，我們又在不斷的經(jīng)歷喪失。
客體關(guān)系心理學(xué)家克萊因認(rèn)為，抑郁情緒的根源，在于早年母嬰關(guān)系經(jīng)歷中的喪失體驗(yàn)。
******個(gè)喪失的原型，是斷奶時(shí)嬰兒對(duì)母親乳房的喪失，也可以是其他事件的喪失，如母親產(chǎn)后抑郁，兄弟姐妹的誕生，早期的分離創(chuàng)傷等等。
分離會(huì)帶來創(chuàng)傷，也會(huì)帶來成長(zhǎng)的意義。
成年生活中出現(xiàn)的喪失，會(huì)激起我們?cè)缒隂]有被處理的傷口。這是生活在給予我們一次包扎傷口的機(jī)會(huì)。
王家衛(wèi)主導(dǎo)的電影《藍(lán)莓之夜》就是一部擺脫失戀教程，更確切地說，這是一個(gè)關(guān)于成長(zhǎng)的故事。
女主伊麗莎白深愛的男人離她而去，在此之前，她根本無法想象，離開了他，自己將如何生活。
后來，她離開了紐約，開始去外面的******尋找她自己。她在不同的地方邂逅了各種各樣的人，她遇到的每個(gè)人，都或多或少的面臨著生活上或者情感上的困境，她看到了每個(gè)人都有自己的傷痛和面對(duì)的傷痛的方式。
在一趟又一趟的旅程中，她慢慢的發(fā)現(xiàn)了自己，知道了自己是誰，想要什么樣的生活。
正如她在***后的明信片里說道：
有時(shí)候，我們好像照鏡子一樣，總會(huì)以他人來界定自我，認(rèn)識(shí)自我，而每一次在別人身上看到自己的樣子，都會(huì)讓我越來越愛那個(gè)真實(shí)的自己。
克萊因說，喪失本身不是抑郁的原因，承受喪失所帶來的各種情緒痛苦的能力才是關(guān)鍵。
分離，也是需要學(xué)習(xí)的。就像孩子一樣，學(xué)著爬，學(xué)著走，***后會(huì)學(xué)著離開媽媽，邁向獨(dú)立。
抑郁，是成長(zhǎng)的一道傷疤，也是對(duì)愛的渴求。我們需要去面對(duì)自己的傷痛，這是一段必經(jīng)的旅程，也是一生的功課。
傷疤很疼，走過去，你不再是你，走過后，你依然還是你自己。
也許每一次的分手，都在讓我們學(xué)習(xí)如何表達(dá)對(duì)愛的渴求，如何哀悼對(duì)的關(guān)系的喪失，都在讓我們體會(huì)我們渴望的愛，讓我們學(xué)習(xí)愛。
學(xué)會(huì)愛，才能學(xué)會(huì)如何面對(duì)分離。
