原生家庭對一個人的影響是非常可怕的,很多人哪怕已經(jīng)結(jié)婚生子,也還是活在父母的陰影之中。那么,我們究竟要怎么做,才能真正擺脫父母的控制呢?看完這篇文章,或許你會感悟到***重要的一點。困住你的,從來都是你自己。
01
既恨父母,又愛父母
絕大多數(shù)的人都認(rèn)為自己是生活在父母的「陰影」中。
這種陰影的表現(xiàn)形式多種多樣。要么是打著“我為你好”的名義實行的道德綁架,要么是用父母的威嚴(yán)強(qiáng)行將自己的意志貫徹于子女身上,要么是將子女當(dāng)做滿足自己各種需要和期待的工具。
幾乎百分之八十來找我咨詢的來訪者都有著和父母相處的問題。而這些問題歸根結(jié)底幾乎都是那幾種情況:
「我一直試圖贏得父母的認(rèn)可,可他們卻從未夸獎過我。無論我多么努力,他們卻總會覺得我不夠好;
我感覺父母對我的愛是有條件的,我必須不斷地滿足他們的那些期待和對我的要求,他們才會在意我,才會對我好;
我的父母總是會過度的干涉我的決定,他們總讓我必須按照他們的要求來。甚至在我成年以后的一些如考研、結(jié)婚等很重大的決定也必須要聽他們的。」
……
很多人都會非常痛苦的告訴我,他們的父母在童年時給他們造成了多么大的傷害。但與此同時,他們卻又幾乎都會在說完這些后接著告訴我:可是那也不能怪他們呀;父母也很不容易呀;他們只是不知道怎么表達(dá)吧;他們是為我好呀……哈爾濱心理咨詢
于是這些人所受的所有悲傷,所有的痛苦都在這些來訪者非常“懂事”的、不自覺的就為父母換位思考、不自覺的就站到了父母的立場上時被壓抑住了。
他們一邊滿懷著對父母的【怨恨】與【憤怒】,一邊又不敢將這些【憤怒】發(fā)泄出去。因為他們下意識的就認(rèn)定了:「如果我不能去為父母考慮的話就是我的錯」。所以他們本能地就會在當(dāng)他們試圖去【怨恨】父母時,就會產(chǎn)生一種【負(fù)罪感】。
他們認(rèn)為自己根本沒有任何理由可以去怨恨和指責(zé)自己的父母;雖然自己很受傷也很不幸,但那不是父母的錯;或是經(jīng)年累月的認(rèn)知與行為習(xí)慣令他對父母的畏懼成為了一種本能。
一個人所有未被正確發(fā)泄出去的憤怒和情緒都會轉(zhuǎn)變?yōu)閷?nèi)的自我攻擊。所以這就是為什么原生家庭的不幸能給一個人造成如此巨大的傷害的原因。
在這種環(huán)境下長大的子女,即受到了幼兒不該承受的父母在情感和行為上的實質(zhì)傷害,又要忍受潛意識里怨恨父母的負(fù)罪感,還要承受那些未能發(fā)泄出去的憤怒的對內(nèi)攻擊。不是在這種環(huán)境里長大的人根本無法理解:為什么這個人看起來活得很好啊,衣食無憂的應(yīng)該很開心,可他怎么就是快樂不起來呢?
是啊,他怎么就是快樂不起來呢?
因為他從小到大這么多年里已經(jīng)習(xí)慣了去扮演滿足別人的需要的角色,他已經(jīng)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地去追求別人的認(rèn)可這么多年了,對于滿足父母期待的追求已經(jīng)泛化到了他人際關(guān)系中的方方面面。
他始終是帶著一個面具,不不不,是他根本就已經(jīng)變成那個面具了,他早已忘記了自己是誰,他根本不知道自己想要什么,他不知道自己怎樣才能開心,他不知道自己究竟該追求什么。
一個從小就被教育或暗示“你要成為別人”、“你要為了別人而活”的人怎么可能快樂呢?
這個人根本就不知道自己想要什么,他怎么可能獲得發(fā)自內(nèi)心的滿足,與不急不躁地對于喜悅、快樂等一切美好事物的完整的體會呢?
02
改變父母關(guān)系,要先自我改變
每一次我試圖令我的來訪者意識到:「你不需要為你父母的問題負(fù)責(zé),你父母多么的辛苦那也并不是他們能夠傷害你的理由,你完全可以拒絕你父母對你的要求,也許在大多數(shù)時候錯的不是你而是你的父母,是你的父母沒有盡到父母的職責(zé),反而是他們一直像是在被照顧的小孩子一樣在索取你的愛。」
很多來訪者要么會很不可思議的問我:真的嗎?我真的也可以這樣想嗎?或是他們會很堅定的認(rèn)為:不可能!我不可能拒絕他們的要求!而且那個時候他們也是沒辦法呀,這真的不是他們的錯啊……
「原生家庭」這個概念在心理學(xué)中的地位如此之重要不是沒有原因的。因為你和父母的關(guān)系會穩(wěn)固的成為你今后的行為與認(rèn)知的藍(lán)本,此后你的成長過程中的經(jīng)歷又會加強(qiáng)對于你這些認(rèn)知與行為的習(xí)慣性。
所以就因為一開始沒有開了一個好頭,而導(dǎo)致許多人都在今后許多年的人際關(guān)系中陷入了惡性的循環(huán)之中。
但是對于原生家庭重要性的一再強(qiáng)調(diào)也令非常多的人幾乎喪失了自我改變,走出陰影的動力。有不在少數(shù)的人認(rèn)為原生家庭對他的影響太深了,他將一輩子都沒有辦法擺脫那些陰影,他將一輩子都不可能獲得幸福。
但在這里我必須令你意識到:任何心理層面的原生家庭的問題,都可以從認(rèn)知與行為的角度切入達(dá)成改變。或者套用一句用爛了的很玄的話:如果你認(rèn)為自己沒辦法從父母的陰影中擺脫出來的話,那你就真的沒辦法擺脫了;但只要你相信你能夠擺脫,就一定能夠擺脫。
同時你也應(yīng)從一個更客觀地角度上來看待你和父母關(guān)系的問題。在你的童年時期,你作為一個幼兒是不具備成年人的獨(dú)立自主的能力的,所以你不應(yīng)該也沒有能力為你童年所受的痛苦負(fù)責(zé);哈爾濱心理咨詢
而你的父母,不管你多么能夠理解他們,不管你多么了解他們的處境,但他們對你造成了傷害,這是一個客觀事實。
理解,不等于原諒。就好比一個人兒子得了癌癥急需用錢搶了你的錢捅了你一刀,你能夠理解這個人的處境,但不意味著他搶了你的錢就不用換回來、他捅了你一刀就不用受懲罰了。理解是且僅是作為同生為人對于別人的心理和處境的共情而已,你再能理解一個人,你再同情一個人,但這個人對你所造成的傷害,你就必須讓他付出代價。
當(dāng)然你可以選擇基于你的同情心而選擇忍受,這沒有絲毫的問題,這也是你個人的選擇。只是所造成的后果,就是你目前所承受的這一切了:你的父母不僅沒有意識到他們對你的傷害,反而始終是一如既往的在傷害著你。
我的意思是:如果你不想再被父母控制,你不想再總是要迎合與滿足你父母對你的期待,那你就不要用“但是我父母會很傷心啊,我會覺得很對不起他們啊,他們也不容易啊”這一類的話來作為你不去改變的“理由。
你想獲得別人的尊重,你想成為你自己,你想不再去滿足別人的期待,那么父母的傷心,對不起他們的感覺這些本來就是你應(yīng)該付出的“代價”。(當(dāng)然這其實并不是“你”付出的代價)
就好比你想摘到山頂?shù)囊活w桃子,那你就需要爬上去。你不能說我好想要這顆桃子啊,但是爬到山頂好累啊。
如果你想吃桃子,就必須爬上去;如果你想獲得自尊自愛與快樂,你就必須去開始“違背”你父母的意志。不愿意爬上去,卻說吃不到桃子我好傷心啊;不愿意嘗試違背父母的意志,卻說我感覺總是很難受活著很痛苦啊;
那我們只能說這一切都是每個人自己的選擇所必然要承擔(dān)的結(jié)果。
03
自我改變的路是曲折的
成長是一種改變,而改變往往都是伴隨著痛苦的。
許多來訪者***后會問:那老師,我也想改變自己,我究竟該做些什么呢?
我的回答往往是:就從去做那件你***不愿意去做的事情開始吧。
·你一直害怕告訴父母你內(nèi)心深處的想法,你既害怕他們不會接受你的想法,又害怕他們不理解你,你害怕即便告訴了父母,或者說已經(jīng)告訴了他們之后,他們還是會一如既往;
·你一直想辭掉父母給你安排的這份工作,但這份工作在別人眼里事少錢多地位高,而且你難以想象你辭職之后你父母會多么的生氣,多么的憤怒;
·你超想告訴你的父母:我就是喜歡這個人,我很享受和他在一起啊!結(jié)不結(jié)婚這種事都是自然而然的,我不要為了結(jié)婚而去談戀愛,我也不想用房子車子金錢這些來衡量我是否愛一個人,但你很怕“惹”父母傷心,你很怕見到他們難過的樣子;
你看,其實很多人所想到的改變其實都是試圖去“改變別人”而已。他們希望的是:怎樣既能滿足自己的需求又不會令父母不開心。他們覺得能讓父母變得支持他,讓父母變得不再生氣,讓父母不再干涉自己的婚姻,這樣問題就能解決了。
但是你怎么還沒意識到呢?這是你自己的問題啊。
雖然我們一直在語言上的表述是【你和父母的關(guān)系】,但現(xiàn)在是【你】要改變這段關(guān)系,所以,這只是【你自己】一個人的事。
你無法改變你的父母。
當(dāng)你產(chǎn)生【希望父母變得支持我、希望父母變得不再生氣】這種想法時,這本質(zhì)上是和你父母【希望孩子按我的想法來,希望孩子聽我的找個好老公】的期望是一樣的了。事實上你沒辦法、也不需要改變你的父母,你明白嗎?
你能理解什么叫做尊重自己,什么叫做滿足自己的需求嗎?哈爾濱心理咨詢
你,是給予了你父母一個“通知”,而不是去“懇求”或者和他們“商議”。你只是告訴他們“我準(zhǔn)備和這個人結(jié)婚,我后天辭職,其實我一直渴望你們能給予我更多的認(rèn)可而不是責(zé)備,但是現(xiàn)在我不需要了。”然后去按你自己的想法去做就可以了。至于你父母同不同意,開不開心,會不會接受。這些,根本就不重要。
因為作為一個成年人,你的父母已經(jīng)沒有了“同意”你的決定的“權(quán)力”。你父母開心與否,這在本質(zhì)上和你也沒有關(guān)系,如果說你父母因此傷心了,那也只是他們自己的不合理期待所導(dǎo)致的,那是他們自己的責(zé)任。
就好比你在地上躺著,忽然有個人過來說你站起來,你不站,這個人就又哭又鬧說你都不站起來我好傷心呀!那這個人不就是很無厘頭么!
你可能又會試圖為你的父母去“辯解”:但父母不是陌生人啊,我們是親人啊!他們愛我,我也愛他們啊!
但愛的首要基礎(chǔ)就是尊重,你的父母如果愛你,他們就應(yīng)該給予你***起碼的尊重,而不是試圖去控制你。
要說擺脫父母控制,不再追求父母的認(rèn)可,不再被父母來決定自己的生活簡單嗎?簡直太簡單了,只要你現(xiàn)在開始做你自己,那你在這一秒就已經(jīng)是自由的了。
但問題是,你用“父母會傷心;別人會覺得我不孝順;我覺得對不起他們”等等這些無數(shù)的本不屬于你該去承擔(dān)的問題都?xì)w結(jié)于自己身上,你又怎么能夠灑脫自如呢?
所以如果現(xiàn)在的你已經(jīng)是一個成年人的話,那么你還之所以繼續(xù)被父母所控制和影響,那么***根本的原因只有一個——你自己選擇了被父母控制,如是而已。
「你說:爸,我想辭職。
你父母大發(fā)雷霆:不行!******不行!你是想氣死我么!
然后你選擇了:好好好,我不辭職了!對不起!
然后你開始覺得痛苦,認(rèn)為【父母在控制你】。」
「你說:爸,我辭職了。
你父母大發(fā)雷霆:不行!******不行!你是想氣死我么!
你:我已經(jīng)辭了,這是我自己的事,你們別管。這事我就是告訴你們一下,不需要再繼續(xù)討論下去。能吃飯,咱就好好吃飯;要是再揪著這事不放,那我自己出去吃了。
這叫人格獨(dú)立,為自己負(fù)責(zé)。」
你所要意識到的是且僅是:從一開始就沒什么東西在束縛著你。哈爾濱心理咨詢
